“牙齿脱敏”通常是指缓解牙齿敏感症状，就是吃冷的、热的、酸的、甜的食物时牙齿会一阵酸痛。下面是一些实用的脱敏方法：

🦷 常见脱敏方法 1. 使用脱敏牙膏（Desensitizing Toothpaste） 比如：舒适达（Sensodyne）、佳洁士脱敏、狮王牙膏等

含有硝酸钾或氟化物成分，可以阻断神经传导，缓解敏感

建议坚持每天使用，至少持续2周以上才能感受到效果

2. 避免酸性食物和刷牙过猛 少吃柠檬、碳酸饮料、醋类等容易腐蚀牙釉质的食物

刷牙不要太用力，选用软毛牙刷，避免损伤牙龈

3. 使用含氟漱口水或凝胶 每天使用含氟产品可以帮助强健牙釉质

有些牙医还会推荐专业级的氟化物凝胶

4. 牙医涂脱敏剂或封闭剂 如果情况严重，牙医可以在牙齿表面涂一层脱敏剂或牙釉质修复涂层

有时会用光固化树脂封闭敏感牙根

5. 牙周或根面问题治疗 如果是由于牙龈萎缩、牙根暴露、牙结石或蛀牙导致的敏感，就需要牙医做专业清洁、补牙或治疗

✅ 小建议： 早晚刷牙、饭后漱口，注意口腔清洁

不要冷热食物交替吃，容易刺激牙本质

如果脱敏几周后仍然酸痛明显，一定要看牙医，排查是否是蛀牙、裂纹或牙髓炎等问题

你最近是牙齿敏感得厉害吗？我可以帮你判断下是哪种情况～或者想挑一款脱敏牙膏我也可以给你推荐几种。

导致牙齿敏感的“添加剂”主要分为两类：直接刺激牙本质的成分和间接损伤牙釉质的成分。下面是一些常见的“元凶”👇：

🧪 常见可能引发牙齿敏感的添加剂： 1. 酸性添加剂（腐蚀牙釉质） 这些会软化或侵蚀牙釉质，导致牙本质暴露，从而敏感。

柠檬酸（Citric Acid）

磷酸（Phosphoric Acid）（常见于可乐、汽水中）

乳酸、苹果酸、酒石酸等（用于增强酸味）

维生素C添加剂（抗坏血酸）：酸性强，长期摄入也会影响牙釉质

2. 漂白成分（牙膏、牙齿美白产品中） 高浓度时可能造成牙齿暂时性敏感：

过氧化氢（Hydrogen Peroxide）

过氧化脲（Carbamide Peroxide）

3. 泡沫剂和清洁剂类（牙膏中） 容易刺激牙龈或加重敏感：

月桂基硫酸钠（SLS，Sodium Lauryl Sulfate）

虽然是常见起泡剂，但对口腔黏膜比较刺激，敏感体质不宜

4. 研磨剂颗粒（去渍牙膏） 例如添加碳酸钙、二氧化硅等磨料，长期使用会磨损牙釉质

⚠️ 特别提醒： 即使不是添加剂，有些“功能性牙膏”或“饮料/糖果”如果含大量酸类成分，也要注意适度使用。

✅ 应对建议： 选择低研磨、无SLS、含氟、含硝酸钾的脱敏牙膏

喝酸性饮料时用吸管，喝完马上漱口

避免刷牙过猛或使用硬毛牙刷

如果你现在正在用某种牙膏、饮品或保健品觉得牙齿不舒服，我可以帮你看看成分表，找出问题所在～

ChatGPT 说： 你上传的是一包 旺仔QQ糖（波萝味），从配料表来看，这款糖果中确实含有可能导致牙齿敏感或腐蚀牙釉质的成分，尤其是：

重点关注成分： 1. 柠檬酸（Citric Acid） 是一种常见的食用酸，增强风味，但对牙釉质有腐蚀作用。

长期或频繁食用含柠檬酸的食品，会软化牙釉质，加剧牙齿敏感。

2. 食用香精 虽不直接导致敏感，但有些香精含有酸性载体成分，间接有影响。

3. 糖（蔗糖、葡萄糖浆等） 高糖环境是细菌滋生的温床，会产生酸性物质腐蚀牙齿，尤其对已有敏感的人影响更大。

✅ 吃这类糖果时的建议： 不要含在嘴里太久，越长时间酸性越强。

吃完后漱口或喝水，中和口腔酸性。

避免立刻刷牙（至少等30分钟），因为牙釉质软化后马上刷牙会加重磨损。

若本身牙齿已经敏感，建议减少此类酸甜软糖的频率。

你是在吃完后感觉牙齿有点酸酸的吗？如果你告诉我你日常还吃/喝哪些食物，我可以帮你一起排查是否有“隐形伤牙元凶”。